Сон ребенка

Вашему крохе уже скоро исполнится год, а он все еще неспокойно спит, часто просыпается и засыпает снова после долгих укачиваний. В чем же дело? Почему малыш плохо спит?

Как наладить сон ребенка?

Вот несколько советов, которые помогут Вам сделать сон малыша крепким и спокойным.

Не старайтесь разбудить малыша ночью, даже если пришла пора следующего кормления. Нарушая ход внутренних биологических часов, Вы сделаете последующий сон ребенка неглубоким и тревожным.

Ночные кормления и кормления перед ночным сном должны проходить в спокойной обстановке, под приглушенный свет и неторопливую музыку.

Дневной сон ребенка должен проходить в обычной обстановке. Нет нужды устранять все звуки в доме. Малыш должен привыкнуть в случае необходимости засыпать в шумной обстановке.

Откажитесь от ночных кормлений. Это лучше осуществить в 10-12 месяцев. Отвыкнув кушать ночью, ребенок будет спать более спокойно.

Во время дневных кормлений всячески увеселяйте малыша, не давая ему заснуть: стишки, песенки, потешки и яркий дневной свет.

Не тревожьте малыша, когда он всхлипывает во сне. Понаблюдайте за ним пару минут, скорее всего, он притихнет сам. А причина такого всхлипывания может объясняться сновидениями малыша.

Сон ребенка должен начинаться в одно и то же время. Такое соблюдение режима настроит внутренние часы ребенка на работу без сбоев. 
Постарайтесь, чтобы кровать ассоциировалась у ребенка только со сном. Избегайте оставлять ребенка играть в кровати в активные игры. Не превращайте кровать в место для веселья и игр, иначе ближе к ночи Вы не сможете объяснить ребенку, почему теперь в кроватке нужно спать.

Продумайте и старайтесь соблюдать ритуал засыпания. Найдите игрушку, с которой ребенок охотно засыпает, включите его любимую колыбельную, посидите рядом с крохой и поглаживайте его голову.

Если перед сном у Вас с малышом произошла ссора, помиритесь до засыпания. Сон ребенка не должен омрачаться какими-либо переживаниями.

Пусть в детской комнате у Вас всегда горит ночник. Так малышу не останется места для страха темноты, ведь его комната будет хорошо освещена.