Советы беременным

Основная проблема практически у всех женщин в период беременности это токсикоз. Э тому есть много причин, но есть и различные способы, для облегчения состояния при токсикозе. Главное это система питания. Меню должно состоять из большого количества кисломолочных продуктов (творог, кефир, простокваша). Мясо лучше употреблять куриное, можно индюшку. Откажитесь от жирной и «хорошо прожаренной» пищи, т.к. она трудно переваривается. Отдавайте предпочтение кашам, помимо того, что они благоприятно влияют на пищеварительные процессы, крупы богаты микроэлементами. Предпочтительнее твёрдая пища, от супов и бульонов лучше отказаться. Есть нужно часто, но более мелкими дозами. Помните, вы должны есть 4 раза в день ибольше. И постарайтесь принимать пищу по часам. Конечно, и в период беременности, многие женщины волнуются за свою фигуру. Но… голодать нельзя, ни в коем случае. В пустом желудке будет накапливаться желудочный сок, а его переизбыток вызывает тошноту.

Количество жидкости, которую вам необходимо употреблять, лучше согласовать с вашим лечащим врачом.
Чай лучше заменить компотами или свежее выжатыми соками, в зависимости от времени года. Но со свежее выжатыми соками важно тоже «не переборщить». При беременности, организму женщины также требуется определённый набор витамин, включающий витамины группы В, витамин А, Е и др. Приём этих препаратов, да и вообще любых препаратов, даже жаропонижающих и спазмолитических средств, необходимо согласовывать с вашим врачом-гинекологом.